Brutus to o czym piszesz (filtry rodziine) to juz było dawno i nie chodziło o szatnie a o fotografie.... awiec nie przekrecaj A MAteto nawet 2 razy wypowiadiał sie BTG i mozna powiedziec ze przydał mu sie ten post :) bo sparawdzał )po przerobkach forum) jak "podliczane" sa tak duze posty. I jakoś go nie skasował... Gary SOG - o to [...]
[...] masy tak? Mam hantel 10kg na jaki okres czasu starczy takie obciążenie? Później mogę dokupić oczywiście większe wiec bez problemu. Mogę prosić o jakieś porady jak zacząć i z czym? Dietę z tego co wyczytałem to muszę wsuwac dziennie 3400-3500 kcal. to, ze gainer wspomaga budowanie masy jest troche zbyt ogolnikowo napisane, mozna by bylo na ten [...]
[...] zresztą za niewielką kasę Ale mówię tutaj raczej o planach żywieniowych, zwykle tygodniowych (coś w rodzaju tych które pojawiały się dawniej w Muscle&Fitness) przy czym jest wiadomo - wiecej roboty, można dobrać kalorycznośc pod każdy dzień w zależności od aktywności itd. taka sobie zabawa, jak się kogoś lubi to można mu iść na rękę(ew. [...]
Przecież gość napisał że zrobił przesiadkę z jedna testa na drugiego. Po czym wnioskujesz że Bold lipa ? Przydałyby się badania testa po jakimś czasie ja na 250 mg mixa z Ap miałem prawie 2 razy ponad normę jak się jeszcze dobrze długie estry nie wkręciły. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-02-06 12:55:46
Kreatyna Biogenix m3 lub Trec Micro w kapsach. Carbo Olimp cytryna, Biogenix lub Trec pomarańcza. Pzdr. ps. Białko extensor wpc lub Olimp wpc, lub Trec wpc, lub Vitalmax 82 ..masz w czym wybierac.. lub inne.. A jak chcesz wydac kase na kretkę to kup cell pump Biogenixa.. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-09-12 23:41:52
[...] weiadomo czy 25 dozyjesz. Gangsterzy zyja krotko ale dobrze ZYJ CHWILA Cykl bez tescia to ****. A wszystki o tak w sumie do niego konwertuje. Martwisz sie o stare lata to dobry czas bo nie za pozno. Przestan brac sterydy nie nie bedziesz mial sie czym martwic. Moze jedynie glowa bo slyszalem ze beret sie ryje na stare lata, na mlode zreszta tez
Powiedzmy wprost Mroczkowie nie przyszli dla mma, Polsat nie transmitował tego dla mma. Całe zainteresowanie było skierowane na Pudziania. Czym więcej ludzi się interesuje MT tym więcej ludzi je ogląda a za popularnością idą sponsorzy ;) Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-12-21 22:27:37
[...] nie będzie korzystne dla organizmu już nie patrząc na kwestie tego czy to prawda czy mit odnośnie wchłaniania białka, altego jeżeli stosujesz jako dodatek do zywności raz na jakiś czas, czy to do galarety jakiejś, czy do jakieś sałatki to nie masz czym sobie zawracać głowy, skup się na rzeczach istotnych a nie szukaj cudów w takich szczególikach
[...] bo i w brzuch idzie zamiast w miesnie ale to chyba siedzacy tryb zycia.... " Zatem pora zmienić plan, system jest dowolny, jaki tobie będzie po prostu pasował i w czym się będziesz dobrze czułBo prawdopodobnie i tak zadziała na ciebie większośc innych metod, jako, że będzie to dla ciebie nowy bodziec. Ot, cała filozofia. A co do tego, [...]
"Nie mialem masy wiec z czego miesnie zrobic?" Czysta masa to właśnie mięśnie, ten cytat wskazuje na to że nie masz pojęcia o czym mówisz, zapewne wydaje ci się że tłuszcz zamienia się w mięśnie, że grubasom łatwiej. Zapewniam że niejeden otłuszczony z natury zamieniłby się z tobą i z pomocą dobrej diety i treningu wykorzystałby [...]
[...] i juz jest normalnie. Mam tylko takie okresy czasami ale czemu to nie wiem, pewnie wplywa na to zmeczenie czy stres. 2. Na moje oko bym poszukal jakichs bledow w diecie i czym sie odzywiasz. 3. ja nie wiem ale wyczytaj cos z tych tematow http://www.sfd.pl/B%C3%93L_SERCA,_NERWICA-t85684.html [...]
czym większa różnorodnośc tym lepiej teraz możesz sięgnąć po mieszanki warzywne bazuj na zielonych i czerownych warzywach czy mocniejszy kolor tym wiecej antyoksydantów można to tak w wieeeeeelkim skócie napisać
[...] jesteś początkujący to wystarczy jak będziesz miał diete ustawioną na zero lub nawet na plus.Dlaczego bo jak zaczniesz ćwiczyć to bardzo szybko podkręcisz metabolizm czym zaskoczysz swój organizm który będzie chętnie korzystał z tk.tłuszczowej.Sam jak zaczynałem zabawe z siłownią też chciałem spalić tłuszcz i nabrać mięcha miałem diete na [...]
[...] mało waży kalorycznie dodałem aby zapchać uczucie głodu. Wędlina jest brana raczej jako konieczność ( brak czasu), zawiera ona 80% mięsa i praktycznie same białko. Jogurt 0% czym mam zastąpić, dlaczego jest on zły? Treningi trwają 30-40 min. Siłownie mam w domu, wiec trening rozłożyłem na każdą partie oddzielnie zamiast wykonywać treningi łączone [...]
mass up 10% bialka w czym jest kreatyna w skladzie (co daje prawdziwego 5g bialka na 100g ?? :)) - mniej niz na etykiecie , ktora i tak nie powala) IMO carbo z dosypka mass xxl .... bez krety i 20% bialka ( o ile dobrze pamietam) ... IMO MA tak samo "da rade" ... ale ta opcja sporo lepsza
[...] i jakos sobie radze , jak i bardzo duzo osob na tym forum, jak bys zobaczył niektore siłownie piwniczne moich znajomych to bys z brechtu padł ale złom jest i jest czym rzucac , ale takie sa realia niestety wszystko drogie w****. to nie były drwiny tylko mocna sugestia. zreszta znałem jedenego pajaca co sobei zrobił kwadratowy gryf z [...]
[...] chodzi o to ze skacze 65-70cm ale zeby to osiagnac zrobilem prawie wszystkie treningi na wyskok... I teraz mam maly problem poniewaz niemoge z nim ruszyc z miejsca. Niewiem czym to moze byc spowodowane moze nie jestem wystarczajaco rozciagniety, albo za wolny (na 60m mialem cos ponad 9s). Niechcialbym zaczynac treningu ze sztanga poniwaz mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niż 100g. ziemniaków też 100g tylko liczy. jakoś już policzyłem i wyszło mi w tym kalkulatorze tak: Suma dobowa: 2507 kcal 175 g białka 55 g tłuszczu 306 g węglowodanów. białka powinno być mniej, a więcej węgli tylko nie wiem czym podbić tak żeby wyszło mi 150g białka i około 400-420 g węgli - moje zapotrzebowanie 3099 kcal. proszę o pomoc.
[...] w warszawie np. widać plakaty Mirka O. i to dośc widowiskowe i zachęcające plakaty. Nigdy nie widzialem natomiast plakatu judo. Bjj, szczególnie polskie nie ma narazie czym się pochwalić, jako że to jest b. młoda dyscyplina. A judo, które z założenia jest sportem nie mozna uprawiać np. pod kątem samoobrony czy nauczenia się "walki [...]
wizerunek MT w Polsce
